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选择什么类型的跑鞋，缓震系还是支撑系？主要跟跑者的足弓、脚型或者跑姿有关，所以我们也需要知道自己是哪种脚型（跑姿），以及如何判断脚型内翻还是外翻。
中小体重跑者，跑步时受到的冲击力较小，对减震效果要求不高，选择入门级或次顶级跑鞋就行；如果运动量比较大，比如每次跑10公里以上，就建议选择更高级别的跑鞋。
大体重跑者，跑步时受到的冲击力比较大，对减震效果要求高，就需要选择缓震支撑性能更出色的顶级跑鞋。大体重跑者最好别选择入门级跑鞋，缓震性能不够。
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